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红萝卜怎么吃减肥?


今天有朋友询问:吃红萝卜能减肥吗?怎么吃才能减肥?于是搜索一些有用的资料,分享给大家。

一,吃红萝卜能减肥

红萝卜里面含有大量的的红萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K,食物纤维及叶酸、钙质等,简直可以媲美维他命药丸,每天都喝一点红萝卜汁,就可以提高新陈代谢,那么体重自然就降低了。而且红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

二,怎么吃红萝卜才能减肥?

自制红萝卜减肥果汁1:胡萝卜番茄饮

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。 
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。www.xuexibbs.com 收集

自制红萝卜减肥果汁2:水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

ps:如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。


 
 

3 Responses leave a comment

  1. 红萝卜炒着吃比生吃好,更易于吸收

  2. 夏天要来了,正打算减肥呢,很有用的资料。

  3. 我试过胡萝卜和苹果、西红柿一块榨汁,但味道不是很好!

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