一杯茶

长的胖怎么办?怎样才能瘦？如何减肥比较科学？
科学减肥的方法：
1.你要是想瘦，可以去运动。多运动能让多余的脂肪燃烧，有利于塑身，
2.除吃饭外,少吃零食或高热量食物~
     一，必须吃早饭。
           不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
     二，中午一定要吃饱。
        中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
    三，晚上一定要做到尽量尽量少吃！
      不吃晚饭时可以吃少量的水果来充饥，特别注意，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

坚持这样做，这是最科学、最好的减肥方法。